العودة   منتديات صقورالغربية > صقور المنتدى الطبي > صقور الصحة العامة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 21-12-2008, 09:24 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
صقورالتميـُّز

الصورة الرمزية صانع سهم القناص20

إحصائية العضو








صانع سهم القناص20 غير متصل


تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت .. بالصور






كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل
للكمبيوتر ويهمل

الاعتناء به ..


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


:
( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره


وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....





( ثآنيآ)


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..





( ثآلثآ)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره و حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
مع وعكس عقارب الساعه...





(رآبعـآ)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..





وان شاء اللهـ تستفيدوون .. بس مو تحولون وتقطوونهـا برأسي








التوقيع

رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة




الساعة الآن 02:02 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
.Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Limited
"المواضيع والردود والمشاركات لاتعبر إلا عن وجهة نظر كاتبها,وإدارة المنتدى لا تتحمل أي مسؤولية إتجاه ذلك ! "

Security team



SEO by vBSEO 3.6.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53